Guía para habitar el cuerpo

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Anclaje de la respiración

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Explorando lo que hay

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Meditación sonidos

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"Estas grabaciones se han extraído de sesiones reales de entrenamiento en mindfulness. Las guías pueden ser útiles al principio de la práctica, igual que resulta útil contar con una escalera para subir a un lugar más alto. Pero, a medida que la práctica se consolida, aprendes a elevarte por ti mismo; entonces, la escalera ya no hace falta y la guía tampoco".